もう寒くなってきましたね 

寒さに負けずスペマリどうぞ!



さてと、もう夜歩いて帰ってくる頃はかなり寒くなってきました。まぁ歩いているうちに体が熱くなってくるんで今くらいちょうどいいんですけどね。


やっぱり体のきれが変わってきてよかったです。もっとはやくやっとけばよかった・・・今や健康のことばっかり考えておりますw


もともと運動やってたわけじゃないので一から作っているんでどうなるかわからんですが、1日1万歩をつづけて軽く筋トレ(腹筋とかスクワットとか)を続けて無理なくやって行こうかと思います


別にスポーツマンでもなければむっきむきになりたいわけじゃないんでね。少しでも長生きして実況やりたいんで。



くそじじぃになっても下ネタ満載でいくからね!したらな!
[ 2010/09/30 02:07 (木) ] 雑記 | TB(0) | コメント(196)
うぽつです( ´∀`)/


寒くなりましたよねー
風とかふいたらもっと寒いですよね;

これからも無理せずに実況&運動を頑張ってください(^-^ゞ
[ 2010/09/30 03:05 ] [ 編集 ]
うぽつー。寒くなってきたねーいたるsのところはこたつ用意した?
[ 2010/09/30 06:22 ] [ 編集 ]
うぽつです。
最近寒い日が多くなってきましたね-風邪ひかないようにお気をつけて。

ちょっとした運動でも体にキレとかって変わるものなんですね。
[ 2010/09/30 07:03 ] [ 編集 ]
うぽつです!
だんだん寒くなってきましたね(^_^;)

したらな→下らな→くだらない

って解釈でよろしいですかねw?

よしっ今日も頑張りますかぁ!!
[ 2010/09/30 08:24 ] [ 編集 ]
スペマリUPお疲れ様です~!
こちらも寒くはなるわ、雨は降るわで。晴れ渡る空の下でお散歩というのがなかなかできず困っております。。。www
運動がんばりましょう~!(お互いにw)
[ 2010/09/30 08:38 ] [ 編集 ]
うぽつです。

私から数点。
@スクワットはあんまりやりすぎると、膝に負担がかかるのでほどほどに。
@筋トレするなら、ストレッチも。ケガしにくくなります。
@歩いたあとすぐにお風呂に入るといいらしいです。

以上!
[ 2010/09/30 11:02 ] [ 編集 ]
うぽつです☆


すごく健康に気を使っていてすばらしいですね!


いたるさんがんばってください(^o^)
[ 2010/09/30 13:25 ] [ 編集 ]
うぽつです!

いや~やはりやれば変わるものなんですね!すごい!
ワタシも昨日歩いてみましたが、気候がいいから楽しくなってきます(‐^▽^‐)
新陳代謝いいんで、それでも汗は出ましたがwww
これが毎日続ける、ってのが大変になってくるんですよね;
がんばらねばー!うおー!

少しでも長生きして実況!
嬉しいお言葉です!\(^^)/
ずっとお供していきますぜ、ダンナ!!!←
[ 2010/09/30 15:44 ] [ 編集 ]
凄い温かい記事に思わずコメしてしまった!笑
ドンキーからずっと応援しています。
僕も最近は健康ばっかり気にしています。
そんな年頃です。

年食っても子供みたいに無敵でいたいですね!(^O^)/
[ 2010/09/30 18:08 ] [ 編集 ]
うぽつですー いつも主動画見させてもらってます(><)
最近寒くなってきてますので、風邪には気をつけてください
寒い時はスープがいいと思いますよ
 。 。  。  
  。 。。
つ=lニニフ
[ 2010/09/30 19:17 ] [ 編集 ]
いつも実況みています!
少しでも長生きして実況したい。熱いですね!ステキ!
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I ragazzi di oggi sono più soli, di quanto non lo fossero quelli di ieri. Ciò che mi lascia più perplessa è che quella che notoriamente è l'età del gruppo, in cui sentirsi parte di una microsfera fatta di amici a cui appoggiarsi e con cui confidarsi, è diventata la fascia di età in cui più si rischia l'isolamento. Oppure si corre un rischio ancora più grande e pericoloso: quello di diventare membri di un "branco" (con tutta l'accezione negativa che questo termine può avere), che ti stritola se non ti omologhi.
[ 2014/11/16 08:52 ] [ 編集 ]
Non dico cosa fossero: solo che per me erano il bene più prezioso. (segue dalla copertina) ISOLA DEL GIGLIO (Grosseto) Non fa rumore nemmeno il pontone rosso Acqua azzurra che alle 7 è già accanto alla Concordia.
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